การใช้เวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ในธรรมชาติอาจเป็นเกณฑ์สำคัญในการส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ตามการศึกษาขนาดใหญ่ครั้งใหม่งานวิจัยใหม่ที่นำโดยมหาวิทยาลัย Exeter และได้รับทุนจากสถาบันวิจัยสุขภาพแห่งชาติในสหราชอาณาจักร พบว่าผู้ที่ใช้เวลาอย่างน้อย 120 นาทีในการเยี่ยมชมสถานที่ทางธรรมชาติ เช่น สวนสาธารณะในเมือง ป่าไม้ และชายหาด ต่อสัปดาห์มีแนวโน้มสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ มีสุขภาพที่ดีและสุขภาพจิตที่ดีมากกว่าผู้ที่ไม่ได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติเลยตลอดสัปดาห์โดยเฉลี่ย
ไม่พบประโยชน์ดังกล่าวสำหรับผู้ที่มา
เยี่ยมชมธรรมชาติล่วงหน้าน้อยกว่า 120 นาทีต่อสัปดาห์การศึกษาใช้ข้อมูลจากคนเกือบ 20,000 คนในอังกฤษ และพบว่าไม่สำคัญว่าจะใช้เวลา 120 นาทีในการเยี่ยมครั้งเดียวหรือหลายครั้ง นอกจากนี้ ยังพบว่าเกณฑ์ 120 นาทีใช้กับทั้งชายและหญิง ผู้ใหญ่และอายุน้อยกว่า ในกลุ่มอาชีพและชาติพันธุ์ต่างๆ ในกลุ่มผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ร่ำรวยและยากจน และแม้แต่ในกลุ่มคนที่เจ็บป่วยหรือทุพพลภาพในระยะยาว
Dr. Mat White หัวหน้าทีมวิจัยที่กล่าวว่า
“เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกนอกบ้านในธรรมชาตินั้นดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน แต่จนถึงตอนนี้เรายังบอกไม่ได้ว่ามากน้อยแค่ไหน ก็เพียงพอแล้วมากกว่า : เครียด? การศึกษาใหม่บอกว่าคุณต้องการ ‘ยาธรรมชาติ’ 20 นาที
“การเยี่ยมชมธรรมชาติส่วนใหญ่ในงานวิจัยนี้
เกิดขึ้นภายในระยะทางเพียง 2 ไมล์จากบ้าน ดังนั้นแม้แต่การเยี่ยมชมพื้นที่สีเขียวในเมืองก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดี” เขากล่าวเสริม “สองชั่วโมงต่อสัปดาห์หวังว่าจะเป็นเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับหลาย ๆ คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสามารถกระจายไปตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อรับผลประโยชน์”
มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ว่าการใช้ชีวิตในละแวกใกล้เคียง
ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสามารถดีต่อสุขภาพได้ เช่น การลดมลพิษทางอากาศ ข้อมูลสำหรับการวิจัยในปัจจุบันมาจากMonitor of Engagement with the Natural Environment Survey ของ Natural England ซึ่งเป็นงานวิจัยที่ใหญ่ที่สุดในโลกที่รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการติดต่อกับโลกธรรมชาติทุกสัปดาห์ของผู้คน
ศาสตราจารย์ Terry Hartig ผู้ร่วมวิจัยจากมหาวิทยาลัย
Uppsala ในสวีเดน กล่าวว่า “มีหลายสาเหตุที่การใช้เวลาในธรรมชาติอาจดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี รวมทั้งการได้รับมุมมองเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตการลดความเครียดและเพลิดเพลินกับเวลาที่มีคุณภาพ กับเพื่อนและครอบครัวLISTEN : วิธีสร้างความเครียดให้เพื่อนของคุณ
“ผลการวิจัยในปัจจุบันให้การสนับสนุน
ที่มีคุณค่าแก่ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพในการให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้เวลาในธรรมชาติเพื่อส่งเสริมสุขภาพขั้นพื้นฐานและความเป็นอยู่ที่ดี คล้ายกับแนวทางปฏิบัติสำหรับร่างกายทุกสัปดาห์” Hartig กล่าวเสริม
